Μερικές φορές τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Η συναισθηματική κακοποίηση είναι διαφορετική από τη σωματική κακοποίηση και βιώνεται συχνά χωρίς οι άνθρωποι στη ζωή του θύματος να αντιλαμβάνονται ότι συμβαίνει.
Το χειρότερο είναι ότι και το θύμα δεν αντιλαμβάνεται τη δική του κακοποίηση, καθώς αυτή γίνεται σταδιακά όλο και πιο έντονη. Πολλές φορές, το θύμα δικαιολογεί ακόμη και την κακομεταχείρισή του για να την κατανοήσει και να τη διαγράψει.
Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να είναι πιο επιβλαβής από τη σωματική κακοποίηση, καθώς μπορεί να υπονομεύσει αυτό που πιστεύουμε για τον εαυτό μας. Μπορεί να παραλύσει όλα όσα είμαστε προορισμένοι να γίνουμε. Όταν το επιτρέπουμε να συμβεί, μετατρέπεται σε κάτι που καθορίζει ψευδώς το ποιοι είμαστε. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να συμβεί μεταξύ γονέων και παιδιών, συζύγων, μελών της οικογένειας, συναδέλφων και διευθυντών, ακόμη και μεταξύ φίλων.
Πώς μπορούμε λοιπόν να ξέρουμε αν είμαστε θύματα συναισθηματικής κακοποίησης;
Απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις, μπορούμε να καταλάβουμε καλύτερα τι μας κάνει θύματα συναισθηματικής κακοποίησης.
• Ταπείνωση, εξευτελισμός, άρνηση, κρίση και κριτική.
– Υπάρχει κάποιος που σας κοροϊδεύει ή βάζει τις ανάγκες των άλλων μπροστά από τις δικές σας;
– Μήπως σας κοροϊδεύουν χρησιμοποιώντας τον σαρκασμό ως μέσο για να σας υποτιμήσουν ή να σας υποβαθμίσουν;
– Απορρίπτουν τις απόψεις, τις σκέψεις, τις προτάσεις και τα συναισθήματά σας;
• Κυριαρχία, έλεγχος και ντροπή.
– Σας διορθώνουν ή σας τιμωρούν συνεχώς επειδή η συμπεριφορά σας είναι “ακατάλληλη”;
– Αισθάνεστε την ανάγκη να “ζητάτε άδεια” πριν πάτε κάπου ή κάνετε κάτι, συμπεριλαμβανομένων και μικρών αποφάσεων;
– Σας συμπεριφέρονται σαν να είστε κατώτεροι από αυτούς;
– Σας κάνουν να αισθάνεστε ότι έχουν πάντα δίκιο;
• Κατηγορίες και ντροπές, ασήμαντες προσδοκίες ή παράλογες απαιτήσεις και άρνηση των δικών τους ελλείψεων.
– Σας κάνουν να αισθάνεστε υπεύθυνοι για τα προβλήματα ή τη δυστυχία τους;
– Βρίσκουν δικαιολογίες για τη συμπεριφορά τους ή κατηγορούν άλλους/εξωτερικές συνθήκες για τα δικά τους λάθη;
-Είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι όταν οι άλλοι άνθρωποι τους κοροϊδεύουν ή κάνουν οποιοδήποτε σχόλιο που μπορεί να φαίνεται έστω και λίγο ασεβές;
• Συναισθηματική αποστασιοποίηση, απομόνωση ή παραμέληση.
– Δεν ενδιαφέρονται για την ικανοποίηση των βασικών σας αναγκών;
– Δεν αντιλαμβάνονται ή δεν ενδιαφέρονται για το πώς αισθάνεστε;
– Δεν προστατεύουν τα προσωπικά σας όρια;
Αν απαντήσατε “ναι” σε κάποιες από αυτές τις ερωτήσεις, είναι πιθανό να έχετε έρθει αντιμέτωποι με κάποιον που σας κακοποιεί συναισθηματικά. Αναζητήστε ανθρώπους που εμπιστεύεστε και στους οποίους μπορείτε να μιλήσετε για τις εμπειρίες σας- είναι η σιωπή στην οποία στηρίζεται ο θύτης σας για να συνεχίσει να συμπεριφέρεται με τον τρόπο που συμπεριφέρεται.
Βγάλτε το “χαρούμενο πρόσωπο” που φοράτε για όλους γύρω σας και μην επιτρέπεται σε κανέναν να καταπατά τη ζωή σας. Και το πιο σημαντικό, επιτρέψτε στον εαυτό σας να λάβει βοήθεια.