Blog

1. Αν επιθυμείς μία αλλαγή στη σχέση σου από τον / τη σύντροφό σου, πες το. Υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να αλλάξει κάτι αν το πεις, παρά αν δεν το πεις.
2. Μίλησε για τις πραγματικές συμπεριφορές που επηρεάζουν τη σχέση σου. Χωρίς να κατηγορείς, χωρίς να ρίχνεις την ευθύνη στον άλλον εντόπισε αυτό που σε ενοχλεί.
3. Παρατήρησε τα συναισθήματά σου. Πες με ειλικρίνεια στον άνθρωπό σου πώς αισθάνεσαι, χωρίς να τον κατηγορείς.
4. Ξέρεις τί ακριβώς χρειάζεσαι; Χρειάζεσαι περισσότερη κατανόηση, επικοινωνία, χρόνο μαζί; Ζήτησέ το.
5. Να ζητήσεις ένα πράγμα, όχι πολλά.
6. Να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες.
7. Να θυμάσαι ότι όταν συζητάτε για ένα πράγμα δεν πρέπει να βάλεις στη συζήτηση όλα σου τα παράπονα.
8. Πες τι είναι αυτό που θέλεις, όχι αυτό που δεν θέλεις. Χρησιμοποιώντας θετική γλώσσα κάνεις την κατάσταση πιο ευχάριστη και την αλλαγή πιο πιθανή.
9. Να θυμάσαι τι σου έχει προσφέρει συναισθηματικά ο/η σύντροφος. Δείξε ότι εκτιμάς την παρουσία του/της στη ζωή σου. Αυτό είναι το καλύτερο κίνητρο για να συνεργαστείτε και να βελτιώσετε τη σχέση σας.
10. Διατήρησε τη συναισθηματική ισορροπία. Να θυμάσαι να δίνεις στη σχέση σου, όχι μόνο να παίρνεις.